Sportvoeding

In deze cursus leer je de basisprincipes van gezonde voeding. Vanuit daar ga je leren hoe je sportvoeding kan toepassen voor je atleten of mensen die je traint. Je leert zowel kritisch de literatuur te beoordelen, als ook hoe je de theorie vertaald naar de praktijk. Meer specifiek krijg je informatie over hoe je voedingsschema’s maakt voor diverse doelgroepen. Denk hierbij aan gewichtsverlies, aan hypertrofie of toename van spiermassa. Daarna gaan we ook bekijken hoe je teamsporters of duur atleten kan trainen. Natuurlijk beginnen we hier met een basis en krijg je de ‘tools’ om vanuit die basis meer expertise te verkrijgen.

Maatregelen COVID-19

Door de opgelegde veiligheidsmaatregelen van de overheid ivm COVID-19, worden de groepslessen uitgesteld tot na 3 april. Binnenkort kan je bij ons wel online met live video chat les volgen!

Groepslessen

€350 €500
Antwerpen
20 april 2020 (Dag)nieuw

Inhoud

Elke les starten we met theorie en gaan we vanuit daar ook praktisch te werk. Je leert over gezonde voeding, opstellen van voedingsschema’s, verschillende energiesystemen. Cutten en bulken. Verschillende soorten van dieet. De belangrijke aspecten van de macro’s; vetten, koolhydraten en eiwitten. Wat nu precies praktisch is voor de mineralen en vitamines voor sporters. Bovendien gaan we kritisch bekijken welke sportsupplementen nu daadwerkelijk effectief zijn.

Denk hierbij aan creatine, cafeïne, eiwitsupplementen en dergelijke. Hierdoor kun je jouw klanten of atleten perfect en eerlijk bijstaan en focussen op een vruchtbare lange termijn samenwerking. Je leert ook over hoe je kunt berekenen wat voor energie je cliënt of atleet nodig heeft. Daarbij staan we ook stil bij de complexiteit hier aan verbonden. Zeer praktisch wordt aangeleerd hoe je in Excel een basisschema kan opstellen voor je atleten of cliënten.

Kernwoorden hierbij zijn onder andere; proteïne, essentiële aminozuren, dorstlessers, koolhydraatstapeling voor duursporten, cut-en-bulk voor fitness en bodybuilding, gezond en verantwoord afvallen, basaal metabolisme berekenen, essentiële vetzuren, keto-diet, intermittend fasting, carnitine, carnosine en creatine, vochtinname, vegetariërs.

De uiteindelijke doelstelling is dat je een basis kennis verkrijgt, met daarbij toepassingen voor diverse doelgroepen, waarbij je leert kritisch na te denken.

Deze cursus kan je combineren met de opleiding Personal Trainer of Sportmassage. Zo kan je je klanten een optimale begeleiding bieden bij hun nieuwe levensstijl

Groepslessen Antwerpen

Dagreeks
  • Startdatum: 20 april 2020 van 10:00 tot 16:00.
  • Je hebt les op maandag, gedurende 3 weken.
  • Je lesdata zijn: 20, 27 april, 4 mei van 10:00 tot 16:00

Materiaal

Je dient je cursus en schrijfgerief mee te nemen. De cursus wordt je via downloadlink toegestuurd. Indien je wenst kan je ter plaatse een kant-en-klaar afgedrukt en ingebonden exemplaar verkrijgen.

Examen

Tijdens deze opleiding is geen apart examenmoment voorzien. De docent zal aan het einde van de lessen je opgeleverde resultaat beoordelen. Wanneer je de techniek voldoende onder de knie hebt, krijg je het certificaat Oxygen+.

Lessen

We starten vanaf de basis, d.w.z., dat je geen enkele voorafgaande kennis of ervaring nodig hebt om de lessenreeks succesvol te kunnen volgen. Wel is een sportieve achtergrond en flinke dosis enthousiasme een pluspunt.

De theorielessen gaan door in een zeer moderne, volledig uitgeruste lokalen. De lessen vinden plaats in Antwerpen of Gent.

Weekendreeks: Je volgt 3 intensieve lessen van 6 uren, gespreid over 3 weken van 10.00 tot 16.00 uur.

Lesgeld

Momenteel krijg je maar liefst 30% korting op het inschrijvingsgeld! Het inschrijvingsgeld voor de cursus Sportvoeding bedraagt 500 euro 350 euro! Dit inschrijvingsgeld omvat de begeleiding van je docent, de lessen en het gebruik van de leslokalen.

Extra korting van 30% voor zelfstandigen!
Ben je zelfstandige? Dan kan je genieten van 30% extra korting via de KMO-Portefeuille. Je kan hier de werking en voorwaarden bekijken.